昨年8月に左膝の人工関節置換術をしたので、午前と午後の2回に分けてリハビリウォーキングをしています。
江戸川の堤防が近いので今のところそこがマイコースになってます。
退院後4ヶ月経過しているので大分回復してますが、まだあまり長く歩けないので、途中休憩20分程入れて帰ってきます。
休憩の20分間は少しでも骨の健康に欠かせないビタミンDをとりたいので、膝から下の日光浴をしてます。何でもビタミンDは“サンシャインビタミン”とも呼ばれているそうでビタミンの量は食物から摂取して得られるより多いのだそうです。ただ、もう少し長く浴びれたら良いのですが。
水彩画の椿は鉢植えで育てているものです。 花つきの良い品種で毎年たくさん蕾を付けます。
開花は少し遅めで3月頃。
＃水彩画
＃水彩画で椿
＃ポーセリンペイント
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